Ako ti svakodnevica stvara pritisak i osećaš se kao da si stalno pod stresom – nisi sam/a. U današnjem svetu, gde je tempo života sve brži, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznošću. Međutim, postoji rešenje koje može doneti mir i opuštanje: „bakini“ hobiji. Ove aktivnosti, poput pletenja, pečenja ili čitanja, donose više koristi nego što se na prvi pogled čini. Osim što omogućavaju kreativno izražavanje, pozitivno utiču na raspoloženje i mentalno zdravlje.
„Bakini“ hobiji su mirne, spore aktivnosti koje omogućavaju da se posvetiš sebi i uživaš u trenutku. Mnogi od ovih hobija su ručno-kreativnog tipa, kao što su šivenje, heklanje, pravljenje kolača, baštovanstvo ili čak posmatranje ptica. U poslednje vreme, ovi hobiji su ponovo postali popularni, posebno tokom pandemije kada su mnogi ljudi provodili više vremena kod kuće i tražili načine da se opuste.
Interesovanje za ovim aktivnostima poraslo je, a društvene mreže, poput TikToka, dodatno su doprinele širenju ovog trenda. Ljudi su počeli da dele svoje kreativne radove, što je inspirisalo druge da se uključe u slične hobije. Osim toga, ovi hobiji nude i mogućnost deljenja s drugima, bilo da praviš poklon ili se zabavljaš sa porodicom igrajući društvene igre ili sastavljajući slagalice.
Kako se pokazalo, ovi nostalgični hobiji donose mnoge mentalne koristi. Dr Tifani Ho, profesorka psihologije na Univerzitetu Kalifornija, navodi da hobiji često donose radost jer su aktivnosti koje nam pričinjavaju zadovoljstvo. Čak i ako tek počinješ, učenje nečeg novog donosi talas dopamina, hormona sreće. Ručne aktivnosti, kao što su pletenje ili šivenje, pomažu da se smiriš nakon teškog dana, odvraćajući misli od stresa i briga.
Ovi hobiji takođe mogu delovati kao vid meditacije. Ponavljajući pokreti, poput onih kod veza ili pletenja, mogu usporiti disanje i pomoći ti da se usredsrediš na sadašnji trenutak. Ovaj aspekt meditativnog efekta može objasniti zašto ovi hobiji pozitivno utiču na mentalno zdravlje.
Ako želiš da u svoj život uneseš neku od ovih aktivnosti, može biti izazov da izabereš pravi hobi. Prvo, razmisli šta želiš da postigneš: da li želiš da se povežeš s prirodom, ili da stvoriš nešto korisno? Takođe, upoznaj svoje sposobnosti; ako ti sitni detalji idu teško, možda će neki drugi hobi, poput baštovanstva ili kuvanja, biti bolji izbor.
Ne zaboravi ni na svoje druge potrebe. Iako su ovi hobiji korisni, važno je da vodiš računa o telu – dovoljno sna, kvalitetna ishrana i svakodnevno kretanje su ključni za dobro mentalno stanje.
U zaključku, „bakini“ hobiji nisu samo prošlost, već predstavljaju savremeni način opuštanja i izražavanja. Oni obogaćuju svakodnevicu, pomažu u smanjenju stresa i stvaraju priliku za povezivanje s drugima. Ako osećaš potrebu za opuštanjem i želim da se posvetiš sebi, možda je vreme da istražiš neki od ovih hobija – od pletenja do pravljenja kolača, svaki od njih može doneti radost i mir u tvoju svakodnevicu.
