Kada ste sami, često je lako prepustiti se momentima brige o sebi i uživati u malo solo zadovoljstva. Međutim, kada se uselite sa partnerom, mnogi odustaju od te navike, misleći da je to prirodna posledica zajedničkog života. Stručnjaci, međutim, naglašavaju da ne bi trebalo zaboraviti na masturbaciju, čak i kada ste u ozbiljnoj vezi ili braku.
Psihoseksualna terapeutkinja Điđi Engle objašnjava da je seksualni odnos koji imamo sami sa sobom nezavistan od odnosa sa partnerom i da ga je potrebno negovati. „Masturbacija pripada u odnosu podjednako koliko i u periodu kada ste sami,“ ističe ona. Važno je prestati očekivati da partner ispuni sve naše seksualne potrebe. Mnogi se osećaju neprijatno kada su u vezi, jer se solo seks često doživljava kao nešto sramotno. Ljudi se boje da će biti osuđeni ili da će partner pomisliti da nije dovoljno dobar.
Odricanje od trenutaka samoće nije rešenje. Naprotiv, negovanje odnosa sa sopstvenim telom može pozitivno uticati na vezu. Engle naglašava da seks sa partnerom nije jedini „pravi“ seks. Psiholozi savetuju da sami odlučite da li želite da partner zna kada se posvećujete sebi, ali i da je korisno razgovarati o granicama.
Ako vas partner „uhvati na delu“, seksualna savetnica Anabel Najt kaže da reakcije mogu biti različite: potpuna opuštenost, želja da se pridruže ili razočaranje jer su isključeni. U slučajevima kada partner reaguje sa željom da se pridruži ili razočaranjem, važno je naglasiti da masturbacija nije zamena za odnos sa partnerom, već način da dopunite sopstveni osećaj zadovoljstva. „Što ste udobniji u tome da odvojite vreme za sebe, to ćete biti opušteniji i povezaniji sa partnerom,“ dodaje Najt.
Najbolji pristup u ovakvim situacijama je iskren razgovor. Objasnite partneru da je to oblik brige o sebi. Jednostavna rečenica poput: „Ponekad volim da uzmem malo vremena za sebe – to nema veze sa nama, samo mi pomaže da se opustim“ može biti sasvim dovoljna.
Masturbacija može doprineti i opštem zadovoljstvu u vezi. S obzirom na to da je seksualnost složena i različita za svakog pojedinca, važno je razumeti da solo seksualna iskustva ne umanjuju kvalitet veze, već mogu obogatiti seksualni život oboje partnera. Kada se pojedinac oseća ispunjeno i zadovoljno, to se odražava i na međusobni odnos.
Takođe, važno je napomenuti da postoji stigma oko masturbacije, a mnogi ljudi misle da je to nešto što se radi samo kada su sami ili kada nisu u vezi. Ovo može dovesti do nesigurnosti i osećaja krivice, što može negativno uticati na emocionalni i seksualni život. Razbijanje tih predrasuda i otvorena komunikacija sa partnerom može doprineti zdravijem i ispunjenijem seksualnom životu.
U današnjem svetu, gde se često očekuje da partneri budu „sve jedni za druge“, važno je razumeti da je važno imati i lične trenutke. Negovanje sopstvenih potreba ne znači da partner nije važan; zapravo, to može biti način za jačanje veze. Kada partneri imaju svoje individualne trenutke zadovoljstva, dolazi do smanjenja pritiska u vezi i povećanja međusobnog razumevanja.
Na kraju, briga o sebi treba da bude prioritet, bez obzira na to da li ste u vezi ili ne. Uzimanje vremena za sebe može doneti brojne koristi, uključujući poboljšanje emocionalnog zdravlja, povećanje samopouzdanja i jačanje veze sa partnerom. U redu je voleti sebe i negovati svoju seksualnost, jer to može doprineti srećnijem i ispunjenijem životu.
