Da li ste znali da vođenje ljubavi može da zameni pola sata u teretani? Dok jedni muče muke na sobnom biciklu ili rade čučnjeve u prepunoj sali, drugi već odavno praktikuju takozvani "seksersajz" – spoj zadovoljstva i fizičke aktivnosti. Ako ste od onih koji vikendom vole da preskoče trening, a ipak žele da ostanu u formi, dobra vest je da postoje poze u seksu koje angažuju mišiće i teraju vas da se dobro oznojite.
U nastavku su četiri pokreta koja su istovremeno i vatrena u krevetu i prava mala fitnes rutina.
1. Ona gore – kardio i čučnjevi u jednom
Poznata poza "žena na vrhu" zapravo je pravi trening za stomak, noge i zadnjicu. Da biste održali balans i tempo, morate da uključite trbušne mišiće, dok čučanj varijanta bukvalno angažuje kvadricepse i zadnjicu. Pored toga što ćete osećati vatru u mišićima, dobićete i sasvim novu dimenziju uživanja. Ova poza omogućava dodatnu stimulaciju i povrh svega, jača vašu izdržljivost.
2. Ples u krilu – seksi koreografija za tricepse
Striptiz ili ples u krilu partnera nije samo predigra – to je i trening za ruke i trup. Kada mu sednete u krilo, spuštate se i podižete pomoću ruku oslonjenih o naslona stolice, izvodite pokrete kukovima i talase tela. To je zapravo varijacija triceps dip vežbe, ali daleko zabavnija od onoga što biste radili u teretani. Ova poza ne samo da poboljšava vašu snagu ruku, već i dodatno zbližava vas i vašeg partnera.
3. Dogi uz zid – vaša verzija sklekova
Ako želite da začinite stvari, pokušajte sa dogi pozom uz oslonac na zid. Stanite, naslonite se rukama i laktovima, a partner neka vas uhvati otpozadi. Svakim njegovim pokretom, vaše ruke rade mini-sklekove. Dok srce lupa kao na traci za trčanje, vi dobijate kombinaciju erotskog iskustva i treninga za ruke i ramena. Ova poza može biti izazovna, ali donosi i uzbuđenje i fizičku aktivnost u jednom.
4. Most – pilates verzija ekstaze
Lezite na leđa, savijte kolena i podignite kukove – klasičan pilates most. U seks varijanti, partner je između vaših nogu i užitak je dodatno pojačan. Ova poza najviše radi na zadnjici, kukovima i donjem stomaku, a pritom omogućava i idealnu stimulaciju G-tačke. Dakle, kombinacija užitka i aktivacije mišića dolazi u isto vreme, što ovu pozu čini posebno privlačnom.
U današnje vreme, kada se sve više pažnje posvećuje zdravlju i fizičkoj aktivnosti, važno je pronaći načine kako da ostanemo aktivni i uživamo u životu. Seks kao fizička aktivnost nije samo način za povezivanje s partnerom, već i odličan način da se održite u formi. Kada se integrišu fitnes rutine u seksualne aktivnosti, možete doživeti značajne koristi za zdravlje, uključujući poboljšanu cirkulaciju, jačanje mišića, pa čak i smanjenje stresa.
Ove poze ne samo da poboljšavaju fizičko zdravlje, već i emocionalnu povezanost između partnera. Seks može biti zabavan i uzbudljiv način za vežbanje, a istovremeno pruža priliku za intimnost i bliskost. Uživanje u ovim aktivnostima može doprineti i boljem raspoloženju, a takođe je i odličan način da se zadrži motivacija za fizičku aktivnost.
Sagledavajući sve ove aspekte, jasno je da "seksersajz" može biti odlična alternativa za sve one koji žele poboljšati svoje zdravlje, a istovremeno uživati u intimnosti sa partnerom. Uživanje u ovim pozama može postati deo vaše rutine, a istovremeno ćete se osećati ispunjeno i zadovoljno. Uvek je važno slušati svoje telo i prilagoditi aktivnosti prema vlastitim potrebama i željama. U svakom slučaju, neka vaša fizička aktivnost bude zabavna i uzbudljiva!
