Masturbacija je tema koja je kroz istoriju bila obavijena stidom i tabuima, ali današnja medicinska i psihološka istraživanja ukazuju na njene brojne prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Doktor Sing, stručnjak za ovu oblast, ističe da masturbacija može postati deo zdrave dnevne rutine i objašnjava kako i kada može doneti najviše koristi.
U prvom redu, važno je razjasniti da masturbacija nije nezdrava. Naprotiv, mnogi ljudi doživljavaju zdravstvene benefite od redovnog masturbiranja. Prema rečima doktora Singa, učestalost masturbacije varira od osobe do osobe i zavisi od životnog stila, odnosa sa partnerima i psihološkog stanja. U nekim slučajevima, masturbacija nekoliko puta dnevno je sasvim normalna i može čak poboljšati kvalitet života sve dok ne ometa svakodnevne obaveze i međuljudske odnose.
Što se tiče optimalnog vremena za masturbaciju, doktor naglašava da ne postoji univerzalno „najbolje vreme“. Ipak, jutarnja masturbacija može delovati kao energetski podsticaj, dok večernja može pomoći u opuštanju i lakšem uspavljivanju. Orgazam podstiče oslobađanje hormona poput oksitocina i dopamina, koji smanjuju stres i donose osećaj zadovoljstva.
Osim fizičkog zadovoljstva, masturbacija donosi i brojne druge prednosti. Ona može smanjiti anksioznost i stres, poboljšati san, olakšati menstrualne bolove i napetosti, te omogućiti bolje razumevanje sopstvenog tela i seksualnih potreba. Doktor Sing posebno ističe da orgazam može izazvati kontrakcije materice kod žena sa jakim menstrualnim grčevima, što može dovesti do smanjenja bola.
Jedna od ključnih poruka koju lekar ističe jeste da ne postoje stroga pravila kada je reč o masturbaciji. Najvažnije je slušati svoje telo. Ako masturbacija donosi poboljšanje raspoloženja, kvaliteta sna ili opšteg zdravlja, nema razloga za stid ili nelagodu. Iako društvene norme i dalje mogu uticati na način na koji se o ovoj temi diskutuje, medicina sve jasnije pokazuje da je masturbacija, kada se praktikuje svesno i u ravnoteži, značajan saveznik zdravlja.
Masturbacija takođe može igrati ključnu ulogu u seksualnom zdravlju pojedinca. Pomaže u istraživanju sopstvenih želja i potreba, što može dovesti do boljih seksualnih iskustava sa partnerima. S obzirom na to koliko je važno razumevanje sopstvene seksualnosti, masturbacija može biti od pomoći u postizanju seksualnog zadovoljstva i u partnerskim odnosima.
S obzirom na sve navedeno, masturbacija se ne može posmatrati samo kao privatna aktivnost koja pruža fizičko zadovoljstvo, već i kao važan deo seksualnog i mentalnog zdravlja. Doktor Sing naglašava da je važno imati otvoren razgovor o ovoj temi, kako bi se razbili mitovi i stigme koje je prate. U svetu koji se brzo menja, važno je pružiti informacije koje će pomoći pojedincima da se osećaju slobodno i sigurno kada je reč o njihovim telima i seksualnosti.
U zaključku, masturbacija može biti korisna aktivnost koja doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju, dok istovremeno pomaže u razumevanju sopstvenih seksualnih potreba. U svetu gde se o ovoj temi sve više otvara diskusija, važno je nastaviti sa obrazovanjem i razbijanjem tabua kako bi se omogućilo svima da uživaju u svim prednostima koje ova aktivnost može doneti.
