U nekom trenutku života, gotovo svaka osoba doživi period bez seksualnih odnosa. Ovi periodi mogu trajati od nekoliko nedelja do meseci, pa čak i godina. Iako se retko otvoreno razgovara o tome, seksualna apstinencija može imati značajan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje.
Stručnjaci ukazuju na to da nedostatak intimnosti nije beznačajan fenomen, već može da utiče na niz aspekata svakodnevnog života, uključujući nivo stresa, kvalitet sna, emocionalnu povezanost s partnerom i samopouzdanje. Tokom pandemije COVID-19, fenomen seksualne apstinencije je dodatno pojačan. Iako su mnogi provodili više vremena kod kuće sa partnerima, to nije nužno značilo i povećanje intimnosti. Glavni uzroci su kolektivna anksioznost, ekonomska nesigurnost i svakodnevni stres, koji mogu smanjiti seksualnu želju.
Stres je u porastu, a seksualna aktivnost igra ključnu ulogu u otpuštanju hormona sreće – endorfina, koji pomažu u smanjenju nivoa stresa. Kada nema seksualne aktivnosti, ljudi gube prirodan ventil za oslobađanje stresa, što može dovesti do nagomilanog stresa koji utiče na raspoloženje i međuljudske odnose.
Pored toga, kvalitet sna može opasti kao posledica seksualne apstinencije. Stres i loš san idu ruku pod ruku, a nedostatak seksualne aktivnosti može smanjiti nivo oksitocina i prolaktina, hormona koji doprinose opuštanju i mirnijem snu. To može rezultirati time da se telo ne regeneriše kako treba, a um postaje umorniji i razdražljiviji. Osobe koje doživljavaju dugotrajnu apstinenciju mogu upasti u hroničnu iscrpljenost bez jasnog uzroka.
Jedan od najznačajnijih efekata seksualne apstinencije je emocionalna distanca od partnera. Dug period bez seksualnih odnosa može dovesti do osećaja otuđenosti, smanjenog samopouzdanja i preispitivanja sopstvene privlačnosti. Ove emocije mogu dovesti do dublje emotivne nestabilnosti i psiholoških blokada.
S obzirom na sve navedene aspekte, važno je razgovarati o seksualnoj apstinenciji i njenim posledicama, kako bi se razbila stigma koja je često prisutna u društvu. Ljudi bi trebali da budu svesni da je seksualna aktivnost važan deo ljudskog postojanja i da može imati značajan uticaj na zdravlje i blagostanje.
U savremenom svetu, gde su stres i anksioznost sveprisutni, važno je pronaći načine za upravljanje tim emocijama. To može uključivati otvorenu komunikaciju sa partnerom o potrebama i željama, rad na emocionalnoj povezanosti ili čak konsultacije sa stručnjakom. Promišljanje o vlastitim osećanjima i potrebama može pomoći u prevazilaženju izazova koje donosi seksualna apstinencija.
U zaključku, seksualna apstinencija je veoma česta pojava, koja može imati široke posledice na fizičko i mentalno zdravlje. Razumevanje ovih posledica i otvoren razgovor o njima može pomoći pojedincima da se bolje nose sa tim periodima i da održavaju zdravije odnose sa partnerima. Važno je ne zanemariti svoje emocionalne i fizičke potrebe, jer one igraju ključnu ulogu u opštem blagostanju.
