Znojenje je prirodan proces kojim telo reguliše svoju temperaturu, posebno u toplim uslovima, tokom fizičke aktivnosti ili kada smo pod stresom, kao što su ispiti ili poslovne prezentacije. Ipak, kada se noćno znojenje javlja bez očiglednog razloga i prekida miran san, to može biti znak da postoji zdravstveni problem koji zahteva pažnju.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of American Board of Family Medicine, čak 41 odsto ljudi u uzrastu od 41 do 55 godina prijavilo je epizode noćnog znojenja, što ukazuje na to koliko je ovaj problem rasprostranjen. Dok je samo znojenje prirodan mehanizam za regulaciju telesne temperature, kada postane učestalo i neobjašnjeno, to može imati različite uzroke.
Jedan od najčešćih uzroka noćnog znojenja su hormonske promene koje se dešavaju tokom perimenopauze i menopauze, kada gotovo 80 odsto žena doživljava valunge. Doktorica Stefani Fabion iz klinike Mejo objašnjava da su ove promene rezultat fluktuacija u proizvodnji estrogena i progesterona. Ona savetuje da se prostorija rashladi, da se koristi lagana posteljina i da se izbegavaju alkohol i kafa u večernjim satima.
Noćno znojenje može biti i nuspojava određenih lekova, naročito antidepresiva, terapija za pritisak i dijabetes, pa čak i nekih lekova koji se izdaju bez recepta. Dr. Donald Ford iz klinike Klivlend naglašava da ovi lekovi utiču na neurotransmitere i dovode do povećane proizvodnje serotonina, što može povećati telesnu temperaturu.
Osim hormonskih promena i lekova, noćno znojenje može biti uzrokovano i različitim zdravstvenim stanjima. Hormonski poremećaji kao što je hipertireoza, dijabetes, pa čak i apneja u snu, često su povezani sa ovim simptomom. Apneja u snu, na primer, uzrokuje blokadu disajnih puteva tokom noći, a svaka epizoda prekida disanja podstiče lučenje kortizola, hormona stresa.
U ređim slučajevima, ozbiljne infekcije kao što su tuberkuloza, HIV ili infekcije kostiju i srca takođe mogu izazvati noćno preznojavanje. Ove infekcije obično su praćene povišenom temperaturom, bolovima u telu, gubitkom apetita i hroničnim umorom.
Lekari naglašavaju da povremeno znojenje tokom noći nije nužno razlog za brigu. Međutim, ako se noćno znojenje javlja redovno ili je praćeno drugim simptomima kao što su povišena temperatura, gubitak kilograma ili opšta iscrpljenost, važno je obratiti se stručnjaku.
Kako bi se smanjili simptomi noćnog znojenja, preporučuje se prilagođavanje sredine za spavanje. Održavanje niže temperature u spavaćoj sobi, korišćenje lagane posteljine i izbegavanje stimulansa kao što su alkohol i kafa može pomoći u smanjenju učestalosti noćnog znojenja.
S obzirom na to koliko je ovaj problem rasprostranjen, važno je osvestiti ga i obratiti pažnju na svoje telo. Stručnjaci savetuju da se ne ignoriraju signali koje telo šalje i da se u slučaju potrebe potraži pomoć. Na kraju, noćno znojenje može biti obeležje različitih zdravstvenih stanja, ali uz pravilan pristup i pažnju, moguće je pronaći uzrok i rešenje ovog problema.
Ukoliko imate dodatna pitanja ili sumnje u vezi sa svojim zdravljem, ne oklevajte da se posavetujete sa lekarom. Važno je brinuti o svom zdravlju i ne zanemarivati simptome koji mogu ukazivati na ozbiljnije probleme.
